성장기 아이들에게 키를 키우는데 도움이 될만한 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?

Question

성장기 아이들에게 키를 키우는데 도움이 될만한 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요? 농구 정도는 알고 있는데 아이가 농구를 싫어해서요.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.성장기 아이들은 뼈에 규칙적으로 자극을 주는 운동을 하루30분이상 주당5회 하거나,하루 1시간 이상씩 주당 3회 이상 실시하면 좋을듯  합니다. 줄넘기,조깅,농구,점프운동 등이 도움이 됩니다 .

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.아이의 키를 크게 하기 위해서는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 많습니다.그 환경적인 요인으로는규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.지속적인 운동은 성장호르몬 분비를 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.성장기 아이에 있어서 중요한것은 꾸준함입니다매일 30분씩은 줄넘기나 가벼운 조깅등을 해주시는것도 좋을수있을것이며운동도 중요하지만 충분한 휴식과 영양섭취 수면을 잘 챙겨주시는것이 좋겠습니다.

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.아이 키성장운동은1.수영2.줄넘기3.뜀띄기등을 해주시면 성장에 좋겠네요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.점핑과 스트레칭이 좋아요. 점핑 운동은 뼈끝 성장판을 자극해 뼈의 성장을 촉진하고 기지개 자주 켜고 철봉매달리기나 다리늘리는 것도 도움이 됩니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.아이에게 줄넘기를 꾸준하게 시켜보시는 것도 도움이 될 것이며위와 더불어서 기지개를 펴고 다리마사지 등도 해줘보시길 바랍니다.

유미선 보육교사 · Answer

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.키 성장을 목표로 하신다면 줄넘기, 트렘폴린,농구 다 좋은 운동이며 아이와 할수있는 운동으로 공을 이용한 축구, 베드민턴등도 좋고 호신을 위한다면 태권도나 합기도 / 그리고  전신운동으로 수영도 추천드립니다.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.키 성장에 도움이 되는 운동은 유산소 운동입니다 그리고, 운동은 항상 꾸준히 해야 합니다 무거운 것을 드는, 아령 등의 운동은 무리가 있으니 피하세요

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.성장기 아이들에게 키를 키우는 데 도움이 될 만한 운동은 줄넘기, 점핑, 점프, 등 가볍게 뛰는 동작이 키를 크게 하는 운동입니다

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.성장기 아이들에게 운동은 굉장히 중요합니다. 키성장에 있어 도움이 되는 운동으로는 재미나 흥미를 유도해주는 운동을 권합니다. 줄넘기나 점핑 등의 운동이좋다고 합니다. 참고하세요.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.성장기 아이들 키 늘리기 운동으로는 줄넘기와 점프 운동이 있습니다.그리고 스트레칭은 수건을 활용하여 늘려주시거나, 요가로 스트레칭을 하거나 발레 동작으로 스트레칭 해주는 것도 도움이 되겠습니다. 또한 음식을 골고루 섭취 할 수 있도록 해주시고, 숙면을 잘 취할 수 있도록 해주세요.

양육·훈육

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성장기 아이들에게 키를 키우는데 도움이 될만한 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?