영양제 주기적으로 섭취 안해도 효과있나요?

영양제를 주기적으로 섭취하지 않고, 일주일에 두세번 정도 섭취하는데 효과가 있을까요?

예를 들어 영양제를 섭취 안 하는 사람이 한달에 한번 섭취 한다고 하면 효과가 없겠죠?