영양제 맨날 안먹고 가끔먹어도 효과잇나요?

안녕하세요

평소 비타민 유산균 철분 루테인 영양제를 먹는데여

매일 먹어야 하는데 까먹어서 3,4일에 한번씩 먹어요

이렇게 가끔먹어도 효과 잇을까요??