원래 근력운동하면 몸무게가 늘어나나요?
근력운동한지 일주일짼데 칼로리도 맞췄는데 2키로나 올라갔네요. 근력운동하면 몸무게가 늘어나는건가요? 궁금합니다. 알려주네요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다. 근력이 늘어나면서 근육이 커지게되면 무게가 늘어나는 케이스도 많이 있습니다. 이럴경우에는 식단 조절에 힘쓰셔야 합니다.
안녕하세요. 훤칠한오리32입니다.
근력운동을 하면 단백질이 늘어나는데... 단백질이 지방보다 무겁거든요~~
그렇기때문에 운동을 하면 근육량이 늘어나기 때문에 몸무게가 증가합니다~~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
근력운동 자체롤 몸무게가 늘어나는 것이 아니고 근력운동을 통하여 근육이 증가하면서 상대적으로 몸무게가 늘어나는 것입니다.안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
운동 초보자인 것으로 보이시는데 기존에 원래 가지고 있어야 하는 근육들이 붙은 것으로 보입니다. 지방보다는 근육이 무거워 무게가 늘어날 수 있지만 외관 상으로 보기에는 더욱 좋아 보이실 겁니다.
안녕하세요. 오리토깽이입니다.
지방과 근육의 무게 차이 때문입니다. 지방 보다 근육이 무겁기 때문에 근육의 양이 늘어나면 몸무게가 늘어나죠. 그렇기 때문에 몸무게에 집중하지 마시고 인바디 검사를 하여 체지방과 근육양의 비율을 확인 하는게 정확합니다.