헬스 하루에 1시간 반 정도하면서 단백질 보충제를 꾸준히 섭취중에 있는데 추가로 Bcaa 섭취가 필요할까요? bcaa 효과나 다른 보충제 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 단백질 보충제를 섭취하고 있다면 bcaa를 굳이 추가로 섭취할 필요는 없습니다.
bcaa는 아미노산이기에 단백질의 최종 분해산물인 아미노산으로 같은물질이라
현재 자연식만 하고 있다면 bcaa를 먹을 필요는 있겠으나 보충제를 먹고 있어서 굳이 드실필요는 없습니다.
