머리카락이 너무 많이 빠지기시작했어요.머리짧게자르면 탈모에 도움 되나요?

머리가 길어서 머리가 더 많이 빠지것같아서 짤게지르는게 도움이되나요? 탈모에 좋은 식품 샴푸 추천 좀 해 주세요.요즘 탈모 때문에 걱정입니다.