심혈관질환 예방에 좋다는 아보카도는 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다

일상생활에서 심혈관질환같은 심장병 예방에 효과적이라는 아보카도는 어떻게 섭취하면 좋은지, 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶어요.