아보카도에는 어떤 효능이 있나요??

샌드위치를 먹을 때 아보카도를 알게 되었는데요. 이런 아보카도에는 어떤 영양소들이 들어 있고 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 궁금합니다.