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평소보다 적게 무게를 치는데 자극이 되면 근성장이 되나요
근태기이고 평소보다 무게를 적게 해봤는데 그래도 자극이 느껴지는데 그러면 근성장은 되는걸까요?? 아니면 겨우 유지만 되는걸까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
평소보다 가벼운 무게라도 근섬유에 충분한 자극이 오면 근성장은 가능합니다.
다만, 평소 무게보다 너무 낮고 난이도가 부족하면 유지 수준에 머물 확률이 높으니 참고하시기 바랍니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동하는데 평소보다 무게를 적게 한다면 근성장은 되지않습니다.그무게에 근력이 맞쳐지겠죠.근성장을하고싶다면 무게를 올리는것이 좋고 아니면 팔이 올라가지않을때까지 횟수를 올리는것이 좋습니다.