운동하는 사람들이 복요와는 크레아틴

Question

운동하는 사람들이 추천하는 것 중에 크레아틴이라는 것이 있더라구요. 크레아틴이 운동하는 사람들에게 얼마나 도움이 되나요? 근성장에 필수인가요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

크레아틴은 무산소운동을 할때 소모하기때문에 고강도 운동을 하시는 분들이 많이들 드세요.

운동하고나서 바로 드시면 보충시켜줄 수 있어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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