비타민이 중요하다고 하는데 꼭 비타민을 사서 따로 챙겨먹어야 하는 건가요?

Question

성별

남성

나이대

31

기저질환

x

복용중인 약

x

질문 그대로 입니다.

요즘 사이트나 커뮤니티를 보게 되면 비타민이 중요하다는 말이 많은데요.

그래서 궁금한 것이 비타민을 꼭 따로 섭취를 해줘야하는 건가요?

음식물로는 자연적으로 섭취가 안되나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

음식물을 골고루 잘 섭취하시면 비타민이 부족할일이 크게 없지만 햇빛으 못받는 환경이나 그러한 식이를 못하는상황 그리고 따로 피로회복이나 개선해야 하는 증상이 있는 분들은 영양제를 챙겨 복용하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

평소 야채, 과일을 충분량 매일 드신다면 괜찮지만 그렇지 못한다면 고함량비타민B군과 같은 영양제를 드시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 꼭 복용해야한다고 말씀 드릴 수 없겠습니다. 하지만 기저질환이 있거나 생활속에서 부족한 부분이 있다면, 영양제 섭취를 통해서 보충을 해 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하신 것처럼 식단의 밸런스가 충분히 잡혀있다면 굳이 영양제를 따로 섭취하지 않아도 괜찮습니다. 다만 현대인의 식습관이나 생활습관 특성 상 불균형한 영양섭취 가능성은 분명히 나타날 수 있으며, 특히 마그네슘, 비타민 D 등은 결핍인 경우도 종종 있는 등 이들은 영양제를 통해서 그 균형을 맞출 필요성이 있습니다.

이러한 목적으로 영양제 섭취를 경우에 따라 권장하는 것이지 어떠한 만병통치와 같은 효과를 위해 비타민을 복용하는 것은 개인적으로도 권장하지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 황선택 약사입니다.

음식으로 자연섭취 가능합니다. 다만 현대사회에서 충분히 잘 챙겨먹기가 힘들어서 따로 챙겨드시는 걸 권장드리는 것이죠. 예를 들어 비타민 A는 동물의 간에 많이 들어있고, 비타민 C는 사과, 아세로라 등에 들어있는 식으로 말이죠.

인공합성 영양제가 싫다면 천연으로만 만드는 제품들도 있으니 약국에서 상담 후 구매하시는 것도 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

음식으로도 자연적으로 섭취가 가능하나, 균형잡힌식단을 유지하기 어려워 음식으로 충분한 보충이 되지 않는 경우에는 비타민을 따로 추가로 보충하여주는 것이 좋습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.