생활
수면 장애를 극복하기 위한 방법 추천좀요
정확히는 잠 자체는 잘 자는데 시간이 불균형하네요.
힘들면 잠 잘온다 하는데..
힘든건 싫고 그렇다고 수면제를 복용하기는 싫어서요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수려한홍여새180입니다.
저도 불면증때문에 고생을 많이했는데요
도움이 되었던 몇가지 정보를 공유합니다
1) 따듯한물마시기 + 배부른상태로자기
-> 몸안이 채워쟈있는 느낌이라 잠이 잘와요!
허기지면 자다가도 깨더라고요!
2) 이불 포근한걸로 바꿔주기
3) 핸드폰은 멀리두고 눈감기
핸드폰에서 나오는 블루라이트가 잠을 깨운다네요
안녕하세요. 대견한저빌98입니다. 잠 자체를 잘 자기때문에 그냥 정해진 시간을 두고 자리에 누우시면 될거 같습니다 불면증과 같은 고민이 아니시니 정해진 시간을 두는게 어떨까요