생활
아메리카노는 지방 분해에 얼마나 효과가 있나요?
아메리카노가 지방 분해에 도움을 준다는 얘기로 헬스장에 가면 커피를 들고 있는 분들이 굉장히 많습니다. 그런데 지방 분해에 얼마나 효과가 있길래 많은 사람들이 운동할 때 커피를 먹나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
커피에 들어 있는 카페인이 직접적으로 지방을 분해하는 것은 아니지만, 신진대사를 활성화시켜서 결과적으로 지방 분해에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 운동하기 20분 전에 아메리카노를 마시면 안마시고 운동하는 것보다 2배 정도 효과적이라고 하네요. 이건 카페인이 에피네프린 또는 아드레날린이라는 호르몬을 분비시키는데, 해당 호르몬은 교감신경계를 활성화 시켜서 많은 에너지를 낼수 있게 하기 때문에 운동 효율도 좋아지고 지방 분해도 촉진되기 때문이라고 합니다. 그래서 저도 운동 직전에는 걸르지 않고 커피를 마시는 편입니다.
안녕하세요. 날렵한딱새90입니다.
커피는 신진대사를 활성화 시켜주므로 지방세포를 분해하여 운동중 에너지로 변환시켜주기 때문입니다.
활발해진 신진대사는 더 많은 에너지를 낼수 있어서 도움이 된다고 해요