아침에 일어나면 머리가 무거운데 왜그런가요?
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2개의 답변이 있어요!
저도 비슷한 증상이 있었는데 지금 어느정도 해결을 했어요. 참고가 될 것 같아 답변을 남깁니다. ^^
1. 저혈압에 의한 수면 장애
저혈압 증상이 있으면 수면에 장애가 있을 수 있어요. 특히 무리한 노동을 하거나 전날 잠을 충분히 안자면 더욱 심하고요. 두통이 심한 날 병원에 가서 혈압 체크해보시고 심하면 수액을 맞는 것도 좋아요.
보통 ''정력에 좋다'' ''남자한테 좋다'' 라고 하는 음식이나 영양제는 혈액순환과 관련이 있어서 도움이 될꺼에요.
2. 번아웃
번아웃이라고 육체적, 정신적으로 지쳐서 더 이상 사용할 에너지가 없는 상태가 되면 잠을 자도 회복이 안될 수 있어요. 저는 심리상담으로 번아웃이 왜 생겼는지 원인을 확인하고 생활을 변화하려고 노력했어요. 심리상당은 한번에 해결되지 않고 시간이 꽤 오래 걸려요.
저는 심리상담 종료 후에 두통이 생기는 횟수가 굉장히 많이 줄었어요. 단, 돈이 좀 많이 들어요 ㅜㅜ
3. 스트레스로 인한 신체 경직
스트레스를 감당하기 어려운 수준으로 받으면 우리 몸은 스트레스로 부터 보호하기 위해 몸에 힘을 준다고 해요. 그리고 장기가 움직임을 멈춘다고 합니다. 스트레스를 받으면 뒷목과 어깨가 굳는 이유입니다. 특히 대장, 소장 같은 곳의 움직임이 줄면서 배변활동이 약해지고 그때 생긴 가스(방귀죠)가 머리로 가면 두통을 유발하기도 해요.
평소 생활 중에 간단한 스트레칭을 하고 하루가 끝나고 잠들기 전에 바가지를 바닥에 놓고 그 위에 배(배꼽)를 눌러주면 효과가 있어요. (그림 참고하세요^^)
