잠을잘때 잠을 잘자수있는 자세나 팁이 있나요?

요즘들어서 잠을 자고 아침에 일어나도 개운하지도 않고

잠을 잘잤다는 생각이 안드는데, 어떤때는 목이 뻐근할때도 있는데,

잠을잘때 올바른 자세는 어떤 자세인가요?