잠을 푹 못잘때 도움이 될만한 방법 있나요?

Question

잠을 푹 못잡니다. 일어나면 뻐근하고요. 잠이 드는게 힘들지는 않습니다. 잠을 잘 때 자세랑 관련이 있을꺼 같은데요. 도움될 팁 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 보통그럴때에 미온수에샤워하고 15분간명상한뒤 안대끼고자니 도움 많이됬어요

Answer 2

안녕하세요. 얌전한코브라5입니다.

잠을 잤을 때 개운하게 일어날 수 있는 취침시간이 있어요 4시간30분, 6시간, 7시간30분, 9시간 중 한 시간으로 자보세요!

Answer 3

안녕하세요. 풋풋한거북이228입니다.

몸에 힘을 빼고 최대한 누워있는 자세를 편하게 해서 주무시는게 일어나서 컨디션이 좋을 겁니다.