유산균은 언제 먹는것이 몸에 가장 좋은가요?

유산균이 몸에 좋다고 해서 구입했는데 먹는걸 자꾸 잊어버리기도 하고 장에 가기전에 죽는다는 소리를 많이 들어서요. 유산균은 언제 먹는것이 가장 좋을까요?