유산균은 언제 먹는것이 몸에 가장 좋은가요?

Question

유산균이 몸에 좋다고 해서 구입했는데 먹는걸 자꾸 잊어버리기도 하고 장에 가기전에 죽는다는 소리를 많이 들어서요. 유산균은 언제 먹는것이 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한가한문어66입니다.

장까지 생존하여 도달하게 하기 위해서는 위산이 중화된 식후에 섭취하는 것을 권장하고 있지만

위산에 잘 견딜 수 있도록 제조된 것이라 하면 식전, 식후 모두 섭취 가능합니다.

-네이버 기사 발췌-

Answer 2

안녕하세요. 장난꾸러기입니다.

유산균 먹는 시간은 식후보다는 식전이 좋습니다. 아침 공복에 먹는 것이 제일 좋습니다.

식후에 위산과 담즙산이 많이 분비되어 유산균 생존률이 낮아지기 때문입니다.

아침 공복에 유산균을 먹을 땐 주의해야 할 것이 있습니다. 밤새 위에 남아 있던 위산을 희석하기 위해 먼저 물을 한 잔 마셔야 합니다.이때 물은 차가운 물이 좋습니다.위의 온도가 낮을수로 프로바이오틱스의 위장 통과시간이 빨라지기 때문입니다. 만약 아침때를 놓쳐서 식전에 먹어야 하는 상황이라면, 되도록 식사 30분 전에는 먹어주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 유산균은 아침에 일어났을때 공복상태일때 드시는게 장에 가장좋습니다.유산균도 종류가 많으니 이왕이면 마리수가 많은 유산균으로 드시기를 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 청초한파랑새162입니다.

저는 유산균을 아침에 일어나 양치후

물한컵마신후 먹습니다 매일 습관적으로 그렇게 먹어요