생활
유산균은 언제 먹는것이 몸에 가장 좋은가요?
유산균이 몸에 좋다고 해서 구입했는데 먹는걸 자꾸 잊어버리기도 하고 장에 가기전에 죽는다는 소리를 많이 들어서요. 유산균은 언제 먹는것이 가장 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한문어66입니다.
장까지 생존하여 도달하게 하기 위해서는 위산이 중화된 식후에 섭취하는 것을 권장하고 있지만
위산에 잘 견딜 수 있도록 제조된 것이라 하면 식전, 식후 모두 섭취 가능합니다.
-네이버 기사 발췌-
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
유산균 먹는 시간은 식후보다는 식전이 좋습니다. 아침 공복에 먹는 것이 제일 좋습니다.
식후에 위산과 담즙산이 많이 분비되어 유산균 생존률이 낮아지기 때문입니다.
아침 공복에 유산균을 먹을 땐 주의해야 할 것이 있습니다. 밤새 위에 남아 있던 위산을 희석하기 위해 먼저 물을 한 잔 마셔야 합니다.이때 물은 차가운 물이 좋습니다.위의 온도가 낮을수로 프로바이오틱스의 위장 통과시간이 빨라지기 때문입니다. 만약 아침때를 놓쳐서 식전에 먹어야 하는 상황이라면, 되도록 식사 30분 전에는 먹어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 유산균은 아침에 일어났을때 공복상태일때 드시는게 장에 가장좋습니다.유산균도 종류가 많으니 이왕이면 마리수가 많은 유산균으로 드시기를 추천드립니다
안녕하세요. 청초한파랑새162입니다.
저는 유산균을 아침에 일어나 양치후
물한컵마신후 먹습니다 매일 습관적으로 그렇게 먹어요
