잠을 깊게 자는방법이 있을까요?

Question

요새들어 잠을깊게 못드는데 방법이 있을까요?

꿈도 많이꾸는거 같고 자고 일어나도 개운한 느낌이 없어요

어떻게 해야 깊게 잠들수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

잠을 깊게 자기 위해서는 일단 주무시기 전에 따뜻한 물 등으로 샤워를 하고 잠을 자면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 간사한비버32입니다.

저는 자기전에 무조건 따뜻한 물을 한 잔 마시고 자요! 그래야 좀 푹 자더라구요. 본인만의 루틴을 만들어서 푹 잘 수 있게 해보시는 걸 추천해요!