잠을 깊게 자는방법이 있을까요?

요새들어 잠을깊게 못드는데 방법이 있을까요?

꿈도 많이꾸는거 같고 자고 일어나도 개운한 느낌이 없어요

어떻게 해야 깊게 잠들수 있을까요?