몸이 피곤해서 자려고 누웠는데 자꾸머릿속에는 잡생각만 나고 잠이 안올때 어떡해야지 빠르게 잠이 들수 있는지 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 저도 자려고 하는데 잠이 오지 않아 별짓을 다 했습니다 저는 눈 마사지 기계를 사용하니 잠이 잘 오더군요 한 20분 동안 마사지 하고 따뜻하게 해 주면서 음악도 잔잔한 음악이나옵니다 혹시 집에 있으면 사용 한번 해 보세요
안녕하세요. 배고픈파리174입니다.
3가지방법이있지요
첫째 굳이 잠자려하지않고 일어나 책을읽거나
다른일을한다.하다졸리면 잔다
두번째방법 굳이자려고이리딩굴 저리딩글 하며 잠을 청하면 끝내 잠들수있다.
셋째방법은 먹는방법으로 따듯한우유를 먹는다,수면제를 먹는다.
안녕하세요. 엄청난염소287입니다.
저는 자기전에 핸드폰을 하지않고 생각을 안하려고해요
머릿속이 복잡하면 더 잠이안오는것같아요
안녕하세요. 두리둥실입니다.
우유한잔을 따뜻하게 데워 드세요.
그리고 휴대폰은 멀리 두시고
되도록 생각을 깊게 하지마시고 편한맘으로
수면하시길~
