안녕하세요. 알뜰한돼지243입니다.
1.호두- 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고, 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방해줍니다.
2.사과- 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있어서 장에서의 콜레스테롤의 흡수를 차단시켜 줍니다. 황산화 성분인 폴리페놀 또한 들어있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막습니다.
3.단호박- 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에 좋으며, 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮추게 해주는 카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다.
4.검정콩- 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액 순환이 원활해집니다.
5.배- 항산화와 항암 효과가 있고, 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방해주는 글루타티온 성분을 함유하고 있습니다.
1개의 답변이 있어요!