목이 아프고 몸의 기운이 없을 정도로 감기가 걸렸을 때 러닝을 해도 될까요?

Question

목이 아프고 몸의 기운이 없을 정도로 감기가 걸렸을 때 러닝을 해도 될까요?

Full 마라톤을 준비하고 있는 상황인데,

갑자기 목감기가 생겼고 기침도 심해진 상황입니다.

이때 하루 쉬어줘야할지, 그전처럼 운동을 하더라도 강도를 약하게 해야할지 여쭤보려고 합니다.

Answer 1

저의 생각은 왠만하시면 그냥 좀 쉬시는게 낫지않나 생각합니다 운동도 중요하지만 운동선수들이 큰경기를 앞에두고 컨디션조절을 하듯이 좀 조절이 필요하다고 봅니다 훈련만큼 휴식디ㅡ 중요한법 입니다

Answer 2

감기에 절대적으로 필요한 것은 휴식입니다.

다른 어떤 약을 먹는것 보다 몸의 저항성을 키울수 있ㄹ 휴식이 꼭 필요하니 운동은 하루는 최소한 쉬고나서 결정하기 바랍니다.

Answer 3

사람이 살다보면 특히나 건강이 매우 좋지 않을때가 있는데요 그리고

현역운동선수나 취미가 운동인 사람도 감기같은것을 걸릴 가능성이 있습니다

이때는 특히 목감기가 심해진 상태라면 하루정도는 쉬는것도 좋은 방법같습니다

혹시나 무리했다가 목건강상태가 심해지면 몇일더 쉬어야 할경우도 생길수 있으니

되도록 오늘은 쉬는게 좋을것 같습니다

Answer 4

감기 기운이 있는 상태에서 러닝을 하게 되면,

오히려 몸이 더 안좋아 질 수 있습니다.

그럴 때는 잠시 휴식을 취하면서 몸이 회복 되기를 기다려 보시는 것도 하나의 방법이며,

대회를 나가셔야 하는 경우에는 병원 등 방문해서 비타민 주사라도 맞아 보시는 걸 추천 드립니다.

Answer 5

안됩니다. 저번에도 비슷한 질문을 하신거 같은데요. 감기에 걸리면 몸에 저항력(면역력)과 신체능력이 떨어진 상태이기 때문에 운동을 하면 오히려 좋지 않습니다.

Answer 6

풀마라톤을 준비하는 상황이라면 오히려 컨디션이 나쁜 시기에 휴식을 하는 것을 추천드립니다.

아무래도 감기에 걸린 상태로 런닝까지 한다면 감기가 계속 유지될 가능성이 있기 때문이죠

Answer 7

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.목이아프고 몸에 기운이 없을정도로 감기에 걸렸다면 런닝은 쉬어야됩니다.감기에 걸린상태로 뛰어봤자 운동도 안되고 감기만 더욱 심해질뿐입니다.