흡연자입니다. 효과적으로 금연 할수 있는 방법 조언 부탁드립니다

안녕하세요 하루에 한갑 정도 담배를 태우는 흡연자 입니다 다름이 아니고 최근에 몸도 안 좋고 냄새도 나서

금연할려고 노력중입니다

금연하는데 있어서 조언 좀 부탁드립니다