시래기에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요??
안녕하세요 해장국에 들어 있는 시래기를 좋아하는데요 .시래기에는 어떤 영양소가 많이 들어 있는지 궁금합니다 .그리고 어떤 효능이 있는지도 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시래기에는 식이섬유가 풍부하고 칼슘 비타민D 등이 많이 들어 있어서 골다공증에 도움이 되고
변비예방 다이어트에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시래기에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비예방에 효과적입니다. 또한 칼슘이 풍부하여 뼈건강에 도움을줍니다
