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비범한앵무새123
비범한앵무새123

시래기에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요??

안녕하세요 해장국에 들어 있는 시래기를 좋아하는데요 .시래기에는 어떤 영양소가 많이 들어 있는지 궁금합니다 .그리고 어떤 효능이 있는지도 알려주세요.

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      시래기에는 식이섬유가 풍부하고 칼슘 비타민D 등이 많이 들어 있어서 골다공증에 도움이 되고

      변비예방 다이어트에 좋습니다.