생활패턴 고칠 수 있는 방법 없을까요?

Question

제가 방학이라서 낮밤도 바뀌고 생활패턴도 바꼈는데

아무래도 곧 학교에 가야되다 보니까 생활패턴을 맞춰야 할거 같아서요 ㅠㅠ 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빈티지플라밍고입니다. 우선 수면시간을 규칙적으로 바꿔보시는걸 추천드립니다. 그 이후 생활 전반적인 부분을 맞춰가면 문제 없으실 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다

낮에 일어나는시간을조금씩 앞당겨서 집앞공원이나 해반천이런곳에서 한두시간 걷기운동 하면서 기상시간을 점차적으로 일찍이어나게한는 방법도 있어요

Answer 3

안녕하세요. 성실한몬드입니다.

방학동안 밤낮이 바뀐 습관을 한번에 고치긴 힘드니까 적은 시간 단위로 취침시간을 당겨보셔도 좋을 것 같습니다.