생활패턴 고칠 수 있는 방법 없을까요?

제가 방학이라서 낮밤도 바뀌고 생활패턴도 바꼈는데

아무래도 곧 학교에 가야되다 보니까 생활패턴을 맞춰야 할거 같아서요 ㅠㅠ 방법이 없을까요?