집에 있으면 움직이기도 싫고 그냥 하루 종일 누워 있어요
제가 평소에 집에 있으면 움직이는 거를 너무 싫어하고 그냥 하루 종일 누워서 먹고 자고 하는데요 이런 습관이 너무 안 좋은 거 같은데 어떻게 고쳐야 하죠?
안녕하세요. 강력한담비205입니다.
무엇인가 계기가 있어야만 움직일 수 있는 타입이라면 친구들과 약속을 잡아서 억지로라도 나갈 수 있도록 하셔야 합니다. 이러한 부분이 자주 일어나다보면 집에 있는 시간 보다 밖에 있는 시간이 많아지고 자연스럽게 집에서 쉬는 것에 대해서 죄책감 같은게 없을 것 같네요.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
제가 볼때는 딱히 취미활동이 없으셔서 그럴 수 있다고 생각됩니다.
활동적인 취미를 하나 재미 들이시면 도움이 될 거 같아요.
안녕하세요. 밍큐vv입니다.
집에 들어가기 전에 운동을 가거나 하는 등의 방법이 있겠습니다. 보통의 사람들은 집에 돌아온 후에 씻어버리면서 딴 곳에 가는 것을 귀찮아하는 경우가 많기 때문입니다.
안녕하세요. 하늘나라그네가그대와나의연결고리입니다.
일을 하는시간외에는 집에서 피로회복하는것도 좋습니다.
쉬시는건 나쁘지 않지만 너무 시간을 무료하게 보내면 아깝지 않을까요?
휴식이 아니고 그냥 누워 계시는 것이라면 취미를 하나 만들어 보세요.
도움이 될겁니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 귀차니즘이라고 쉴때는 폭쉬어야 되는데 나태해지는 경향이 있더군요 그때 마음을 굳게먹고 운동계획을 세워서 운동을 나가보세요 집근처 산책을 하는것을 추천드립니다 억지로라도 하다보면 습관되어서 계속하게 된다고 합니다.
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
티비를 조금 높게 올려두세요.
그리고 서서 봐야 편한 높이로요.
그러면 자연스레 서서 보게 된답니다.
서있기만 하면 이상하니 제자리걷기를 하면서 보세요. 운동도 되고 좋습니다.
누우면 티비가 높아 목이 아파서 못보니까 일어서게 되요. 습관되면 편합니다.
푹신한 매트나 의자도 안보이게 치우세요.
딱딱한 바닥이어야 잘 안눕습니다.
안녕하세요. 힘찬고라니1557입니다.
다음과 같은 방법을 통해 습관을 고쳐보세요.
1. 작은 목표를 설정하고 달성하기: 처음부터 큰 목표를 설정하면 쉽게 포기할 수 있습니다. 작은 목표를 설정하고 하나씩 달성해나가는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 하루에 10분씩 산책하기, 10분씩 책 읽기, 10분씩 운동하기 등을 목표로 설정할 수 있습니다.
2. 습관을 변화시키는 환경을 조성하기: 집에 있는 시간이 많으면 움직이는 것을 잊어버리기 쉽습니다. 밖에 나가서 활동할 수 있도록 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 운동 기구를 구입하거나, 책을 읽을 수 있는 공간을 마련하거나, 산책할 수 있는 곳을 찾아보세요.
3. 새로운 취미를 찾기: 새로운 취미를 찾는 것은 움직이는 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 운동, 요가, 댄스, 그림, 음악, 글쓰기 등을 취미로 시작할 수 있습니다.
4. 친구나 가족과 함께 활동하기: 친구나 가족과 함께 활동하는 것은 움직이는 즐거움을 느끼는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 함께 운동하기, 함께 산책하기, 함께 영화 보러 가기 등을 할 수 있습니다.
5. 충분한 수면과 영양 섭취하기: 충분한 수면과 영양 섭취는 건강에 필수적이며, 움직이는 에너지를 제공합니다. 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 건강한 식단을 섭취하세요.
6. 전문가의 도움을 받기: 습관을 고치기 힘들다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리 상담사나 행동 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다.
안녕하세요. 부유한오리158입니다.
정말 안 좋습니다
친구들을 만나서 얘기도 하고
요즘 둘레길도 어디든 잘 되어 있습니다
걸으면서 혼자만의 생각의 시간도 가져보십시요
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
집에 있는면 누구나 편한 마음에 눕고 싶어합니다. 그렇기 때문에 어떻게 하든 외춣하는 것을 추천드립니다. 예를들면 간단한 산책, 운동, 카페 및 도서관 방문 등입니다.
집에만 있으면 오히려 무기력하고, 하루가 너무 무의미하게 허비할 것입니다. 힘내세요^^