여름철 열대아 이겨내는법 있을까요?
밤에 잠이 너무 안오내요. 에어컨을 계속 켜면
머리가 아퍼서 꺼놓으면 잠을 못자고 열대아
이겨내는법 공유 부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
자기전에 미지근한 물로 샤워를 한 후에 대나무 돗자리 위에서 주무셔보세요.
대나무가 차가운 성질이라 열대야를 이겨내는데 도움이 되실거에요.
여기다 죽부인과 선풍기까지 같이 사용하시면 에어컨을 오래 켜두실 필요없이 시원하게 주무실 수 있을거에요.
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
먼저 얼린 아이스팩을 비닐봉투에 담아주세요.
봉투에 담은 아이스팩을 얇은 수건으로 한번더 감싸주시고
주무실때 베고 자는 베게속에 넣고 주무시면 시원해서
잠이 아주 잘 옵니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
잠자리에 들기 전 미온수로 샤워하시고 선풍기 틀고 스마트폰 만지지 말고 그냥 주무시면 됩니다
에어컨을 켜고 자야될 날씨라면 에어컨 온도는 26도로 설정하시고 에어컨에 있는 취침모드를 켜두시면 됩니다
에어컨 바람을 직접 맞는 건 좋지 않으니 위치를 조절 하시거나 에어컨 바람막이 또는 윈드가드라고 불리는 제품을 판매하고 있으니
검색해보시는 걸 추천합니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
* 열대야 이겨내는 방법
1. 숙면을 하기 위해서는 실내습도와 온도를 조절하고 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.
2. 에어컨 온도를 25내외로 높게 설정하고 잠자리에 드는 것도 좋습니다.
3. 카페인 섭취를 줄이세요.
4. 침실을 어둡고 조용하게
5. 졸릴 땐 잠을 청하기
6. 일정한 시간에 기상하기
7. 자극을 주는 영상 피하기
