현대인의 식습관에서 가장 흔하게 부족하게 되는 영양소는 무엇이며, 이를 보충하기 위한 식품들은 어떤 것들이 있나요?

Question

현대인의 바쁜 생활 속에서 자주 결핍되는 비타민과 미네랄은 무엇이며, 이들 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 식단 구성 방법과 특별히 권장되는 식품들에는 어떤 것들이 포함되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

현대인의 식습관중에서 부족할 수 있는 영양소는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄입니다. 이를 보충하기 위하여 충분한 과일과 채소 섭취를 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사실 현대인들의 부족한 영양성분은 크게 없다고 볼수 있습니다.

대부분 영양있는 음식을 드시기 때문에 과잉이 되는 문제가 더 많다고 볼수 있습니다.