현대인의 바쁜 생활 속에서 자주 결핍되는 비타민과 미네랄은 무엇이며, 이들 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 식단 구성 방법과 특별히 권장되는 식품들에는 어떤 것들이 포함되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
현대인의 식습관중에서 부족할 수 있는 영양소는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄입니다. 이를 보충하기 위하여 충분한 과일과 채소 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사실 현대인들의 부족한 영양성분은 크게 없다고 볼수 있습니다.
대부분 영양있는 음식을 드시기 때문에 과잉이 되는 문제가 더 많다고 볼수 있습니다.
