생활
계단을 오르고내리면 무릎이안좋나여?
아파트가 11층인데 11층을 한번씩 오르내리곤하는데 이럴경우 혹시 무릎에 무리가 많이 오는건 아닌지 모르겠어여 괜찬을까여?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한돌꿩128입니다.
오르는건 근육에 도움이되어 올바른 자세로만 오르신다면 운동에효과가있는데
내려오는건 왠만하면 안하시는게 무릎건강에 도움이됩니다
안녕하세요. 웨나이드림입니다.
올라갈 때 보다, 내려갈 때 무릎에 무리가 많이 갑니다.
올라가는 운동은 정말로 건강에 도움이 많이 됩니다. 심폐지구력과 근력, 기초체력에 도움이 되므로
계단을 올라가는 운동만 하시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
오르는 운동은 좋은데.
내려가는 운동은 하중이 무릎에 많이 가해서
무릎에 안좋은 영향을 줍니다