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무릎이 좀 안 좋은데 계단오르기가 무릎에 괜찮을까요???
야외활동을 많이 하는편이 아니라 운동을 아파트 계단 오르기를 하려고 합니다.
제가 무릎이 좀 안 좋은데 계단오르기가 무릎에 괜찮을까요???
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
무릎이 약한 사람들은 계단오르는 행동이 연골에 치명적이라고 합니다. 때문에 계단오르기보다는 수영이나 평지걷기와 같이 부담없는 운동을 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
만약 무릎 통증이 심하거나 관절염이 있는 경우에는 계단 오르기 운동 대신 평지를 걷거나 자전거 타기 등의 운동을 하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
무릎이 안 좋은 상황이라면 계단 오르실때 손잡이를 꼭 잡으시고 계단오르기 운동을 하셔야합니다
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
무릎이 안좋으신데 계단오르기라뇨?
그렇게 하시다가는 도리어 무릎에 무리가 더와서 큰일날수 있습니다
집앞에 산책을 하시던지 하셔야할거 같아요
시간지나서 무릎이 좋아지시면 계단오르기 하시길 권합니다
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
무릎이 좋지 않으면 무릎을 치료한 후에 운동을 하던가
계단 오르기를 하는것이 좋습니다
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다............
네 천천히 무릎에 부담 안되게 오르시면 도움이 됩니다. 내려올때는 엘레베이트를 이용하세요.