마그네슘은 언제 복용하는 게 좋은가요

Question

마그네슘을 구입했는데 아침과 저녁 중 언제 복용하는 게 몸에 더 좋을까요?시간대는 상관없나요?자기 전에 먹는 게 좋다고 본 것 같아서요

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.마그네슘은 그냥 편할 때 드셔도 됩니다. 자기전에 복용을 하는 경우는 몸에 긴장과 스트레스로 잠을 잘 못 자는 경우에 해당합니다.

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