계단을 오를때는 한 계단 두계단 씩 오르는거 어떤게 더 이득 인가요?

Question

계단을 오를때 너무 힘들어서 본능적으로 두칸 이상으로 걷게 되는데 힘이 더들어가게 되는데 계단을 오를때 한칸씩 걷는게 이득인가요 아니면 두칸 이상씩 걷는게 이득 인가요?

Answer 1

1계단식 오르는걸 추천합니다 상체가 앞으로 쏠리기때문에 당연히 몸무게가 하체를받쳐줘야하는데 하체근력이 부족하다면 부상당할수있어요 스트레칭꼭하고 계단타세요!! 화이팅

Answer 2

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 계단을 오를때는 한계단씩 오르는것이 좋습니다. 두계단식 올르다보면 무릅에 무리가 있을수 있으니 되도록 하지 않는것이 좋습니다