안녕하세요.
운동하기전에 먹으면 좋은 음식이나 음료가 있을가요?
에너지에도 도움이 되면서 속이 더부룩하지 않게 먹기 좋은것은 무엇인가요?
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
운동하기전에는 바나나 먹는것이 에너지보충과 영양학적으로도 도움이된다고들었어요
안녕하세요. 투명한카구120입니다.
밀가루나 백미처럼 정제된 탄수화물보다도, 호밀빵, 현미, 통곡물 시리얼, 통찹쌀로 만든 떡 등. 통곡물 음식을 먹어야 합니다.
안녕하세요. 현명한악어152입니다. 운동하기전에 먹으면 좋은 음식들은 바나나,오트밀,고구마,감자,말린 과일이 있습니다.
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 운동 전에는 초콜릿과 같은 탄수화물(단당류) 추천드립니다. 운동 중에는 에너지가 많이 필요하기 때문입니다.
