자꾸 새벽에 깨고 잠이 안와요

제목대로 한참 잘 자다가 새벽에 깨면 그 이후로 잠이

안와요 ㅜㅜ 어떻게해야 잠을 푹잘 수 있을까요?? 수면패턴을 다시 원래대로 바꾸고싶습니다 ㅜㅜ