하루 카페인은 얼마나 먹어도 되나요??

Question

안녕하세요. 대찬밀잠자리170입니다. 하루에 커피를 3잔정도 먹고있는데 하루에 먹어도되는 카페인의 양은 어느정도가 되나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

성인을 기준으로 하루 카페인 섭취량은 아래와 같습니다.

• 성인 400mg 이하

• 임산부 300mg 이하

• 청소년 체중 1kg당 2.5mg

그렇다 보니 커피는 하루에 2잔 정도가 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 공식적인 커피의 하루 섭취량과 권장량의 경우 미국 식품의약국에 따르면 하루에 약4~5잔의 커피가 적당하고 밝혔으며, 이에따른 카페인 섭취량은 하루 400mg을 초과해서는 안된다고 밝혔습니다.