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냉철한말

냉철한말

경추베개가 거북목 일자목에 도움이 될까요?

성별

남성

나이대

44

목은 원래 C자형의 곡선으로 되어 있어야 되는데 잘못된 자세 습관으로 일자형태로 된 것을 일자목 거북목이라 한다고 알고 있습니다. 잘못된 목의 교정을 위해 경추베개라는게 있는데 목을 받쳐주기 위해 목 부분이 볼록 위로 솟아 있죠. 근데 저는 사용해보면 굉장히 불편하더라구요. 이미 일자형태가 된 목이 경추베개의 형태대로 다시 곡선형이 될까요?

    4개의 답변이 있어요!

    • 조성진 의사

      조성진 의사

      성애병원신경과

      ∙

      안녕하세요. 조성진 의사입니다. 높은베개나 목부분의 받침이없이 목이 떠있는 베개를 오래사용하면 경추부위에 무리가 갈수도 있어 경추부위 디스크나 일자목.거북목인경우 경추베개가 도움이 될 수 있습니다.

    • 진호성 의사

      진호성 의사

      쁨의원

      ∙

      안녕하세요. 진호성 의사입니다.

      일반적으로 경추배게, 메모리폼 배게가 좋습니다. 하지만 사용했을 때 본인이 편안하지 않다면 다른 베게를 사용하셔야합니다. 개개인 마다 경추의 길이, 두상 등이 다 다르기 때문에 일률적으로 어느 제품이 좋다고 할 수 없고 본인의 상태에 맞고 편하게 잘 수 있는 베게를 선택하셔야 합니다. 잘때 뿐만 아니라 일자목교정은 일상생활 속에서 구부정한 자세나 목을 앞으로 빼거나 숙이는 동작 등은 해로우니 피하시고 자세교정 신경써주시기 바랍니다.

      답변이 도움되었으면 합니다. 감사합니다.

    • 남희성 의사

      남희성 의사

      대학병원 재활의학과

      ∙

      안녕하세요. 남희성 의사입니다.

      목은 굳어있는 구조물이 아닙니다. 베개보다는 평소 자세느 목 신전근 강화운동을 통해 목의 배열을 바꿔줘야겠습니다.

      앞으로 휘어진 목때문에 신경이 눌리거나 근육에 통증이 생긴다면 베개가 도움이 될 수는 있습니다.


    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      경추 베게를 사용하는 것이 목 관절 건강 유지에 도움이 되기는 합니다만, 사용한다고 일자목이 완전 해결되지는 않습니다. 어차피 낮 시간 동안 바른 자세를 유지하지 않으면 별로 의미가 없는 것이기 때문입니다. 오히려 사용하고 나면 처음에 적응할 동안은 다소 불편할 수 있답니다. 턱을 목으로 당겨주는 자세, 어깨를 쭉 펴는 자세를 꾸준히 해 보시기를 권유드립니다.