잠잘때 코안골고 이 안가는법 없나요?

Question

안녕하세여 곧있으면 고1이 되어 기숙사에 들어가게되는 1인입니다 그런데 제가 코 고는게 심하고 이가는게 심하여 기숙사 친구들한테 민폐를 끼칠까봐 너무 걱정됩니다 어떻게하면 코 안골고 이 안가나요? 잘좀부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코고는것과 이를 가는것이 심하면 수면의 질이 저하되고 이가 마모될 수 있습니다.

보통 옆으로 누워서 자면 증상이 감소합니다.

또한, 낮에 너무 피곤하지 않게 휴식을 취하는게 도움이 됩니다.

양압기나 보톡스, 이갈이 장치의 장착도 있지만, 고등학생이고 기숙사에 있다면 쉽지 않아보입니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코골이의 치료에는

- 경미한 코골이의 경우 옆으로 누워서 자는 수면방법, 체중감량, 금주, 규칙적인 운동으로 개선시킬 수 있습니다.

- 구개수 인두성형술 (목젖을 포함한, 연구개일부와 편도선을 인후로부터 제거하는 방법)

- 구강내장치 (하악전방위치 장치)를 착용

- 혀유지장치

- 연구개 거상 장치

등의 방법이 있습니다.