곡물이나 음식중에 글루텐이 많이 들어간 음식에는 어떤것들이 있나요?

안녕하세요. 글루텐이라고 해서 밀가루나 귀리 같은 곡물에 많이 들어가 있다고 들었는데요. 글루텐이 몸에 안 좋다고 하던데 글루텐이 많이 들어간 곡물이나 음식에는 어떤것들일 있나요?