목이 간질간질할 땐 어떻게 하는게 도움이 되나요?

목이 간질간질하면서 계속 기침이 나와서 목도 아프고 너무 힘드네요.

이럴 땐 어떻게 조치를 취하는게 도움이 되는지 궁금합니다..