단백질보충제를 왜 먹어야 하는지 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

40

안녕하세요.

주변에서 단백질~ 단백질~ 하는데요.

단백질보충제를 먹어야 하는 이유가 있을까요?

식물성 단백질과 동물성단백의 차이점은 무엇인가요?

Answer 1

단백질은 몸의 구성에 상당히 많이 필요하며, 면역기능을 유지하는데도 중요합니다

단백질 섭취가 부족한 경우 근육부터 모발, 손톱, 피부 등 다양한 부분의 기능이 저하될 수 있습니다

단백질은 한번에 많이 드신다고 해서 그게 오랫동안 유지되는 것이 아니기 때문에,

매일 조금씩 잘 챙겨드시는 것이 중요합니다

식물성과 동물성은 어디에서 유래했느냐에 차이가 있는데,

일반적으로 동물성 단백질이 필수아미노산 성분이 다양하게 들어있어서 이용효율이 높은 편입니다

다만 식물성 단백질도 여러곳에서 추출해서 부족한 부분을 보완한 경우, 필수아미노산이 충분히 들어있을 수 있으므로

나에게 잘 맞는 제품으로 선택하시는 것도 가능합니다

Answer 2

단백질이 체내 대사 효소, 근육 등의 필수적인 대사 물질 뿐만 아니라 피부와 머리카락 등에도 사용되는 영양소이기 때문이죠.

동물성 단백질이 필수아미노산이 더 많이 함유되어있어 더 권장되는 편입니다.