체중 감량에 가장 좋은 음식은 무엇인지 궁금합니다.

Question

요즘 여름이 다가오면서 체중 감량 하시는 분들이 많은데

체중 감량에 가장 좋은 음식이고 어떻게 먹어야되는지

궁금합니다. 체중 감량에 가장 효과적인 방법이 식단 조절하는거일까요~?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 식단이 어떻게 되시는지 우선은 체크를 1번 해 보시고 지금 드시는 식단 중에 지방이나 기름진 음식이 많이 있으면 그 양을 반으로 줄이고 나머지를 단백질이나 신선한 야채들로 채워 가시면

체중 감량에 도움이 많이 될 것 같습니다.