간헐적 단식 다이어트에 도움 되나요 ?
하루에 두끼 먹고 14시간 간헐적 단식 하시는분들 계시던데 이렇게 하면 건강에 문제 없나요 ? 그리고 다이어트 하는데 도움이 될까요 ?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
다이어트에 도움이 된다고하는 연구 결과들이 있지만 개인의 건강 상태나 먹는 음식에 따라 효과가 다를 수 있습니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
14시간 굶는다고 해서 건강에 크게 문제가 되진 않습니다. 오히려 느슨해진 신체에 긴장감을 줘서 대사유지에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
무리한 다이어트로 인해 담석이 생기거나 커진다 하니 이것도 알아두셔야 할것 같아요. 산통보다 더한 고통에 들어가죠.결과는 쓸개제거수술이고요..
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 생각보다 간헐적 단식이 어렵지 않은게
저녁부터 다음날까지 잠을 자기 때문에
적어도 12시간은 공복을 유지할 수 있고
거기서 몇시간만 더 참으면 되기 때문에
하기에 무리는 없을 거 같아요.