불면증 과 수면장애가 심합니다 해결방법 있을까요?

불면증 과 수면장애가 심합니다 . 불끄고 눈감아도 잠이오질 않다거나 시간이 지나서 잠에 든것같긴한데..

내일 어떻게하지? 너무피곤한데? 잠이든건가?

막 이런생각이 떠올라요 눈은감고 있고 잠이든것 같은데 꿈인지도 모르겠고 잠이 안와서 미치겠다

막 이런 느낌입니다 그래서 매일 피곤하고 일에 지장도 많이 느낌니다 그렇게 선잠자고 출근하면 일하다 미칠것같고 집에오면 9시에 골아떨어질때도 있는데

그러면 또 3-4시간 뒤면 또 새벽에 힘들어요

괴롭습니다 술을마셔도 다음날 일찍일어나서 하루조일 괴로워요 자고싶은데 안와요 ㅡ.ㅡ 그래서 혈압도 놓은건지 .. 도와주세요