초보자가 웨이트 운동을 무분할로 다관절 운동을 고루고루 여러가지 노력으로 본인 신체에 맞게끔 병행한 다음 근육량을 늘릴려면은 영양 섭취와 휴식도 중요?

Question

초보자가 웨이트 운동을 무분할로 다관절 복합^관절 운동 단순^관절운동 상관없이 고루고루 여러가지 노력으로 본인 신체에 맞게끔 점차적으로 차근히 병행한 다음 영양 섭취와 휴식도 취해줘야 되나요?탄탄한 근육량을 늘릴려면요?

Answer 1

초보자가 웨이트 운동을 무분할로 다관절 운동을 고루 병행한 후, 근육량을 늘리기 위해서는 영양 섭취와 휴식도 매우 중요합니다. 충분한 단백질과 칼로리를 섭취하고, 적절한 휴식과 수면을 취함으로써 근육 회복과 성장을 촉진할 수 있습니다. 균형 잡힌 운동, 영양, 휴식의 삼박자가 필수입니다.