운동을 하고 난 후에 맥주를 마시면 안 좋은가요? 어떤 부분이 안 좋은가요?
운동을 하고 난 후 맥주를 마시면 우리 몸에 그다지 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 정말 운동 후 맥주는 안 좋은 건가요? 어떤 부분에서 안 좋은 것인 지 궁금합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
운동 후 음주가 안 좋은 이유는 우선 알코올 자체가 근육 생성을 방해하기 때문입니다. 근육 생성 과정 중에 단백질 합성이라는 과정이 있는데요. 이 과정에서는 충분한 수분공급이 필수적입니다. 그런데 운동 후 알코올을 섭취하면 이뇨 작용으로 인해 체내수분이 빠져나가고 심하면 탈수 증상까지 발생할 수 있기 때문에 근육 생성이 제대로 이루어지지 않게 됩니다
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
운동후 수분이 빠져나거거나 갈증이 느껴질때 맥주를 마시면 몸에서 흡수력이 너무 좋아서. 알코올성분까지도 잘 흡수해서.
안녕하세요. 과감한관박쥐129입니다.
운동은 수분을 많이 소모하는 활동입니다. 그러는 와중 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 몸에서 물을 더 많이 배출하게 합니다. 그 결과로 탈수 상태를 악화시킬 수 있습니다.
또한 근육이 회복되는 과정에서 맥주 내에 있는 알코올이 회복을 방해할 수 있습니다
안녕하세요. 뛰어난칠면조17입니다.
운동 후에 맥주를 마시는 것은 건강에 좋지 않은 이유가 몇 가지 있습니다. 첫째, 알코올은 신체의 수분을 배출하므로 운동 후에 마시면 탈수의 위험이 높아집니다. 둘째, 운동 후에는 근육 회복과 재생을 돕는 영양소가 필요한데, 알코올은 이를 방해할 수 있습니다. 또한, 운동 후에는 신체가 회복되는 시기이므로 알코올을 섭취하면 회복 과정이 저해될 수 있습니다.
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
탈수 유발: 운동 후 알코올 섭취는 탈수를 유발할 수 있습니다. 우리 몸은 운동으로 땀을 흘리면서 수분을 잃게 되는데, 알코올은 이뇨 작용을 하여 소변으로 인해 더 많은 수분을 잃게 만듭니다. 따라서 술을 마시기 전에는 물을 먼저 마셔서 갈증을 해소하고 수분을 충전하는 것이 좋습니다.
근육 생성 방해: 운동 후 술을 마시면 근육 생성을 방해할 수 있습니다. 알코올은 단백질 대사 능력을 떨어뜨리고 근육 생성에 방해가 될 수 있습니다. 근육을 단련하시는 분들은 운동 후 술을 자제하는 것이 좋습니다.
피로 증가: 운동으로 인해 당을 에너지로 사용하게 되는데, 알코올을 분해할 때도 많은 양의 당이 필요합니다. 따라서 운동 후 당을 소진한 상태에서 맥주를 마시면 피로가 쉽게 쌓일 수 있습니다.
