적은 양으로 포만감을 주는 음식이 뭐가 있을까요??

Question

다이어트 성공하려면 먹는 음식이 양을 줄이고 식단 조절이 필수 인것 같은데

적은양에 포만감을 주는 음식을 먹으면 좋을것 같아요.

음식 추천 해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

적은 양의 포만감을 주는 것은

견과류와 야채일 것 같네요

다이어트는 그냥 줄이는게 답인듯요

Answer 2

안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.

대표적인 음식으로는 계란이 있구요
그 외에 흰살 생선,양배추,오트밀,아몬드 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

다이어트를 하더라도 단백질은 기본적인 에너지원이라 필수적으로 섭취를 해야할것 같습니다. 그래서 구운계란중심으로 섭취를 하면서 단백질 보충 및 포만감을 함께 가져가시면 좋을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

적은양으로 포만감을 얻기위해서는 채소가 좋습니다. 양상추나 오이등을 샐러드로 드시게되면 적은양으로도 포만감을 느끼실 수 있어요