어깨 담 걸렸을때 좋은 보조 활동은?

Question

어깨 쪽에 담걸렸는데요. 당연히 병원은 다니고 있습니다. 이외에도 집에서 치료에 도움을 줄 수 있는 보조 활동 같은 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

어깨에 담이 걸리시면 근육의 수축으로 인해 승모근 흉쇄유돌근등의 단축으로 그럴때는 트리거포인트라고 있어요. 그부분으로 20초 눌렀다 땠다 하시면 잘 풀리십니다.