요즘 왜 동기부여와 행복이 없을까 직장 공부 친구 있는데도 공허한 이유와 해결 방법이 궁금합니다

Question

요즘 들어 이유를 잘 모르겠는데 계속 기분이 가라앉고 아무것도 재미가 없어요. 직장도 만족스럽지 않고 공부도 하기 싫고, 친구들을 만나도 예전처럼 즐겁지 않은 느낌입니다. 뭔가 제 안에 있던 열정이나 에너지가 사라진 것 같아요. 그냥 하루하루 버티는 느낌이라 더 답답합니다. 다시 동기부여를 찾고 예전처럼 조금이라도 행복해지고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 비슷한 경험 있으신 분들 계시면 어떻게 극복하셨는지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

그동안 너무 열심히 달리셔서 번아웃이 오신 거 아닌가 싶기도 합니다. 너무 열심히 달리면 중간중간 휴식도 해줘야되는데 그런 시간이 없었을 거 같고 그런 시기에 저는 여행을 한번 다녀오시는 거 추천드립니다. 여행을 다녀오고 좀 쉬다보면 활력이 다시 생기더군요.

Answer 2

요즘 동기부여와 행복이 없는 이유는 심리적 번아웃,내적 동기부족, 일상 피로 때문일 가능성이 큽니다.

해결방법으론 하루 작은 성취나 즐거움 만들고 내가 하는 일의 의미를 다시 생각해보구요.

충분한 수면,운동,식사 등 기본 루틴 지키시구요.

필요하다면 전문가상담도 도움되요.