이번에 피티를 시작해서 근육을 만드려고 하는데 뭘 먹는게 가장 효과적일까요??
보충제 닭가슴살 다 같이 먹어도 괜찮나요??
몸을 키우고 싶습니다!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸을 만들기 위해서는 현재 자기가 먹고 있는 식단을 어느 정도 파악을 하셔야 됩니다.
그러고 나서 지방이 많은 음식을 빼시고 거기에 단백질과 약간의 탄수화물을 넣어서 식단을
만드시는 것이 좋습니다.
