아하
건강관리
럭셔리한매미178
럭셔리한매미178
24.01.13

운동을 하고있는데 무슨 음식을 먹어야 할까요?

요즘 운동을 하고있는데 그중에서

근육을 키우고싶습니다.

근육 키우는데 도움되는 음식이나

영양제 있나요?

살 찌울 수 있는 음식이나 영양제도 궁금합니다.

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1개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    24.01.14

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    운동을 하는데 어떤 운동을 하시는가요? 유산소 운동? 근육운동?

    운동을 하신다면 기본적으로 단백질 섭취를 늘리시는것이 좋습니다.

    닭가슴살이나 두부 연어 우유 등이 좋습니다.