요즘 운동을 하고있는데 그중에서
근육을 키우고싶습니다.
근육 키우는데 도움되는 음식이나
영양제 있나요?
살 찌울 수 있는 음식이나 영양제도 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 하는데 어떤 운동을 하시는가요? 유산소 운동? 근육운동?
운동을 하신다면 기본적으로 단백질 섭취를 늘리시는것이 좋습니다.
닭가슴살이나 두부 연어 우유 등이 좋습니다.