물을 많이 마시면 몸에 좋은가요?

물을 많이 마셔야 좋다고 해서 많이마셨는데 화장실가는 횟수만 늘어난거 같아요

몸에 남아있지 않고 많이 마신만큼 다 배출되는거 같은데 왜 많이 마셔야 좋다고 하는건가요?